양치보다 매일 먼저 하면 잇몸병 사라지고 잇몸이 튼튼해져요
[양치보다 매일 먼저 하면 잇몸병 사라지고 잇몸이 튼튼해져요]
12년간 대규모 시행된 추적연구
[출처] 서초동치과 잇몸병(치주염) 자각 증상과 검진방법|작성자 Dr 홈플쌤
잇몸병 있다면 당뇨 심혈관질환,뇌졸중, 암,폐렴,만성 신장병,치매,황반변성의 위험률 14%증가
당뇨발병 2배 당뇨환자는 잇몸병 발병률 3배 동맥경화 위험률2배 발생함
또한 잇몸이 내려앉기 시작하며 치주인대,치주골이 파괴되는 것은 물론이며
많은 분들이 나이들면 칼슘이 부족해서 이가 빠진다고 알고 있지만 그렇치 않다
가장 큰 원인은 잇몸 질환으로 인해 치아를 붙잡아주는 잇몸에 틈이생겨 이가 흔들리게 되어 빠지는 것이다
잇몸은 치아 뿌리를 감싸서 음식물 찌꺼기나 세균의 침투를 막아주고 치아가 빠지지 않도록 고정해 주는 역할을 하는데
잇몸에 문제가 생기게 되면 잇몸이 자주 붙게 되고 입냄새가 심하게 나게 되며 결국 시간이 지나 빠지게 된다
잇몸 주변의 세균과 부산물들이 잇몸을 타고 혈관안으로 침투하게 되면 혈관을 통해서 세균이 직간접적으로 전신에 염증을 일으킬수가 있다.그래서 평소 자신의 잇몸의 상태를 수시로 체크하는것이 중요하다
지금도 혹시 치아사이가 벌어지거나 양치후 피가 난다 하는건 치주염 초기 증상이기 때문에 잇몸이 손상되었다라는 증거이다
■ 잇몸 관리법
1. 연진법
치아 건강뿐만 아니라 잇몸건강에 있어서 침이 아주 중요하다는걸 잘알려져 있다
(침의 역할:소화시 큰역할하며 침이 잘나오지 않으면 역류성 식도염이 발생함)
입안에 침이 많이 고일수록 건강하다는 증거이며 침샘에서 분비되는 무색의 끈적한 액체인 침은 귀밑샘,턱밑샘,혀밑샘, 3군데서 하루 약 1리터이상의 침이 분비 됩니다
침의 99.5%는 물로 구성되어 있고 나머지는 아밀레이스와 같은 소화 효소와 용균 작용이 뛰어난 입안을 소독하는 라이소자임이라는 효소, 락토페린,불소등 세균이 많은 우리 입안을 지켜주는 역할을 담당합니다
우리가 섭취하는 대부분의 음식에슨 엄청나게 많은 세균과 바이러스가 존재합니다
이때에 침이 우리 구강에 노출된 점막을 보호 할뿐아니라 입을 통해서 몸속으로 들어오는 온갖 세균과 바이러스 등을 방어하는 역할을 해줍니다. 그러나 침이 입안에서 마르는 순간부터 치주염이 급격하게 확산되는데 잇몸속 자리 잡고있는 치주낭의 병균이 생기면 이게 치주염으로 발전합니다
그러나 이 연진법으로 잇몸 마사지를 하면 치주낭 속에 많은 세균들을 빼낼수거 있게 됩니다
연진법 :혀 끝으로 위 아래 있는 잇몸을 골고루 마사지 한다
혀를 가지고 바깥쪽 안쪽 모두 마사지 해준뒤 모인침을 삼킨다
2.고치법
바른 자세로 앉아 입술을 가볍게 다문후 윗니와 아랫니르 살살 부딫혀준다
1번에 약 30-36번 정도 해주면된다 침분비를 도와줄뿐아니라 머리가 맑아지는 효과가 있다 (뇌를 자극해 치매예방에 좋음)
더 정확이는 어금니를 부딪히는 것이고 이를 자극하게 되면 이가 더 튼튼해진다
3.잇몸 마사지
아침저녁으로 잇몸 마사지를 해주는것도 좋다
잇몸 조직이 강화되고 혈액순환이 잘되기 때문에 세균의 저항력이 높아지고 잇몸 질환을 예방 할수 있다
잇몸 마사지는 양치후 손응 깨끗히 씻은후 검지를 잇몸에 대고 시계방향으로 원을 그리며 문질러준다
앞에서는 혀로 했는데 지금은 손을 가지고 직접적으로 마사지 한다
맨안쪽부터 잇몸 전체를 촘촘하게 10번정도 문지르며 반복한다
그러나 이러한것이 불편하면 칫솔을 이용하면되는데 치아와 잇몸 사이 경계 부위에다 칫솔을 비스듬하게 되고 가볍게 눌러주면서 치아뿌리부터 잇몸까지 쓸어올리듯이 마사지한다 (칫솔은 이중모로 된것을 사용함)
4. 소금물 가글
체액보다 농도가 짙은 소금물을 머금어 삼투압 현상을 유도해 통증 부위 세포의 수분이 표면으로 배출될수 있도록 하는것이 소금물 가글 목적이다
소금물의 염소 성분은 살균 작용이 뛰어나다. 30초에서 1분정도 소금물을 머금고 가글한다
자기전데 1번은 꼭 해줌 좋다
하고나서 물로 헹궈내는 분들이 많은데 그러면 소금물 가글효과가 없어져 버린다. (입안에 짠맛은 1분이내 사라짐)
그외 껌 십기, 물 자주마시기, 스케일링 하기
- 받은 메일 옮김 -
